• Home
  • /
  • Category Archives: Sağlık - Kişisel Bakım
güneş ve vitamin d ekrublog

Güneşten korunarak yanlış mı yapıyoruz?

Yıllardır duyduğumuz, doğru bildiğimiz bir şey var: Güneşe karşı cildimizi korumalıyız. Neden? Çünkü Cilt Kanseri riskini arttırıyor. Cilt doktorları ve eczacılar kesinlikle bunu öneriyor. Peki bu şekilde güneşin olumlu etkilerini de engellemiş olmuyor muyuz? Maalesef güneşe çıkmayarak veya koruyucu ürünler kullanarak güneşin olumlu etkilerini de engellemiş oluyoruz. En düşük koruma seviyeli koruyucular dahil güneşin olumlu…

vanilyalı puding

Vanilyayı nasıl kullanmalıyız? Gerçek Vanilya hangisidir?

Vanilya’yı aranızda bilmeyen yoktur. Mutfakla az çok ilgisi olanlar bilir pastaların, kahvelerin ve neredeyse tüm tatlıların baş malzemelerinden biridir vanilya. Bu yazımda sizlere vanilya hakkında bilinmesi gereken ayrıntıları ve çeşitlerinden bahsedeceğim. Vanilya tatlılara kattığı aromadan dolayı tariflerde yer alıyor. Genelde kullanılan şekli ise hazır paketlerde satılan vanilin şekeridir. Maalesef vanilin şekeri gerçek vanilya kadar aromalı ve…

Çikolata

Çikolata aslında sağlıklı. Nasıl yediğine bağlı!

Çikolata en çok sevilen yiyecekler arasında en üst sıralarda. Bu tartışılmaz. Herkesin sevdiği bir çeşit vardır. Kimi bitter sever kimi beyaz. Meyvelerle uyumu, pastalara en yakışanı, kışın sıcağı, yazın buzlusu. Saymakla bitmez çikolatanın çeşitleri. Hep çikolatanın kilo yaptığı, bol kalorili olduğu, birçok tatlı gibi onun da fazlasının zararlı olduğu söyleniyor. Evet belki de öyle.. Ama ben…

diş sağlığı

Diş bakımında Florür: ne kadar sağlıklı?

Sizlere bu yazımda çoğu diş macununun içinde bulunan Florür‘den bahsedeceğim. Flörür neden diş macunlarında bulunur? Ne işe yarar? Florürün zararları ve dikkat etmemiz gerekenler nedir? Diş bakımı’nın önemini hepimiz biliyoruz. Diş macunu, diş ipi, diş gargarası.. Bu ürünler her evde var. Farklı markalar, farklı özellikte diş bakım ürünleri sunuyor bize. Kimimiz dişlerimiz bembeyaz olsun istiyoruz kimimiz…

detoks çayı ekrublog

Detoks Çayları’nın faydaları

Çay içmeyi milletçe çok severiz. Klasik siyah çayın dışında dünyada yüzlerce bitki ve meyve çayları vardır. Çay içmek bir yaşam biçimi aynı zamanda da şifa ve sağlıktır. Her çayın ayrı bir tadı, ayrı bir etkisi vardır. Herkesin damak tadının da farklı olmasıyla birlikte farklı karışımlardan farklı tatlar oluşturabilinir.   Size bu yazımda detoks etkisi olan…

karbonat ile diş fırçalama

Karbonat ile ilgili Püf Noktalar 2: Kişisel Bakım

Karbonat ile ilgili ilk yazımda yiyecek ve içeceklerdeki faydalarından bahsetmiştim. Karbonatın faydalı olduğu diğer alan ise kişisel bakım.   Kişisel bakımda Karbonatı nasıl kullanırız? Püf Nokta 1: Banyoda karbonat kullanımı. Haftada 1-2 kez banyo yaparken 50-100 gr karbonatı bir dolu küvete dökün. Karbonat kan dolaşımını hızlandırdığı için vücut metabolizma hızını ve buna bağlı olarak yağ…

karbonat

Karbonat ile ilgili Püf Noktalar 1: Yiyecek ve İçecekler

Karbonatın birçok alanda kullanıldığını biliyor muydunuz? Size evinizde mutlaka bulundurmanız gereken Karbonat ile ilgili püf noktalar paylaşacağım. Karbonat uzun yıllardır maden suları, doğal tuzlar veya kaplıcalardan üretiliyor. Ülkemizde de kolayca ulaşabileceğiniz karbonatın ilk akla gelen kullanım alanı mutfaktır. Peki Karbonatı mutfakta nasıl ve ne için kullanabiliriz? Püf Nokta 1: Karbonat kahve ve çayların aromasını yoğunlaştırır! –…

hindistan cevizi bakım

3 Malzeme ile Doğal Deodorant yapımı

Bir önceki yazımdan size Hindistan Cevizi Yağının faydaları ve doğal Deodorant olarak da kullanabileceğinizden bahsetmiştim. Şimdi size sadece 3 malzeme ile doğal Deodorant Krem tarifini vereceğim. Hazır Deodorantlarda sağlığa zararlı katkı maddeleri ve alüminyum bulunuyor ve hastalıklara yol açıyor. Bu sebeple daha doğal ama aynı etkide olan bir deodorant herkes için faydalı olacaktır.   Kolay…

hindistan cevizi

Çok Amaçlı ve Sağlıklı Yağ: Hindistan Cevizi Yağı

Bir yağın ne kadar faydası olabilir ki diye düşünebilirsiniz. Genelde yağlı yemeklerin zararlarından bahsederler. Size birçok alanda kullanılabilen, zararsız, hatta çok faydalı bir yağdan bahsetmek istiyorum: Hindistan Cevizi Yağı Son yıllarda popüler olmaya başlayan fakat uzun yıllardır kullanılan ve az bilinen Hindistan Cevizi yağının en önemli faydaları antimikrobiyel oluşu, kilo aldırmayışı ve kolesterol değerini dengede…

arpa çimi

Ekru Blog inceliyor: Mucizeler Bitkisi Arpa Çimi ve Arpa Çiminin Faydaları

Size bitkilerin arasında besin değerinin, vitaminlerinin, minerallerinin ve antioksidanlarının en yüksek olanı Arpa Çimi’ni tanıtmak istiyorum. Arpa çimi ve arpa çiminin faydaları nelerdir? Aylar önce iş arkadaşımın önerisi üzerine her gün bir-iki bardak arpa çimi tozu içmeye başladım. Çok kişinin sağlık sorunlarına çözüm olan Arpa Çimi bana da çok faydalı oldu. Kendimi daha güçlü ve…